Скачать или смотреть 下腹の脂肪の落とし方【DMでよく来るので答えます】

下腹の脂肪落とし方

結論：下腹の脂肪を落とすテクニックなんてない
→ダイエットを続けて、体全体の体脂肪を落とすこと

部分痩せはない、筋トレでフォーカスしてるのは脂肪ではなく筋肉
ベンチで胸の脂肪は落ちない、サイドレイズで肩の脂肪は落ちない
下腹に効くトレーニングも下腹の体脂肪を落としてくれない

体脂肪は１日全体でのカロリー収支でマイナスを作り続けることでしか落ちない
また、下腹は減量の最後の方で落ちる

下腹に脂肪があるからと言って、自分のダイエットが間違っているわけではなく、下腹に脂肪があるという事は体全体の体脂肪率が、十分低くないだけ

もし下腹の脂肪を落としたいならダイエットを続けること
下腹の脂肪が落ちる体脂肪はめちゃめちゃ頑張らないとたどり着けない
もし体重が停滞してるなら摂取カロリーを下げるか運動量をあげるか

最後に、大前提として、たいていの人は下腹に脂肪がある
筋肉があってかっこいい体の人であっても、いくらかの脂肪はある
下腹に脂肪があることは普通のこと
あまり目標を高く持ちすぎてがっかりしないでほしい

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