Sağlıklı Biçimde Kilo Almanın 4 Yolu

Aşırı kilolu olmak dünya genelinde pek çok insanın sorunu haline gelmiş durumda. Kilo vermeye ilişkin o kadar çok bilgi, ürün ve hizmet var ki zayıf insanların şanslı olduğunu düşünüyoruz. Halbuki zayıf olmak her zaman bir sağlık göstergesi değildir ve bu kişiler için kilo almak, kilo vermek kadar zor olabilir.

İsterseniz sağlıklı bir şekilde kilo alma yöntemlerine hep birlikte göz atalım.

1. En az dört saatte bir yemek yiyin.
2. Besin değeri yüksek gıdalar yiyin
3. Sağlıklı atıştırmalıklar yiyin
4. Gece yatmadan önce yiyin

Kaynakça:

https://familydoctor.org/healthy-ways...
https://www.shape.com/blogs/weight-lo...
https://articles.mercola.com/sites/ar...
https://www.webmd.com/diet/features/h...

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.