НАУЛИ | освоение

Наули (брюшная техника в йоге) оказывает воздействие сразу по нескольким фронтам:

• активирует ЖКТ за счет мягкой стимуляции брюшной полости
• обеспечивает дренаж желчи для ее лучшего оттока
• помогает венозному возврату – это профилактика плохого кровообращения и застоев венозной крови ног и малого таза
• повышает иммунитет за счет регулярной стимуляции толстого и тонкого кишечника
• развивает дыхательную мускулатуру: диафрагму и межреберные мышцы.
⠀
Противопоказания к выполнению наули:
❗️ период месячных
❗️ беременность
❗️ наличие внутриматочной спирали
❗️ миома матки
❗️ язвенная болезнь
❗️ пупочная грыжа.

Наули выполняется утром либо полностью на голодный желудок, либо после стакана воды. Эффективно сочетать наули с дыханием капалабхати или бхастрикой.


🔥🔥🔥
Интенсив «Наули», уроки-шаги в освоении брюшных техник йоги: https://helgayoga.com/nauli


Эфир про варикоз и заболевания органов малого таза, как себе помочь техниками йоги:
   • Наули и вакуум | техники при проблема...  

Мой инстаграм*:   / helgasyoga  

Instagram* является продуктом Meta* и запрещен на территории России
Meta* признана экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории России