TUTORIAL EXTENSIÓN DE COLUMNA. Beneficios y Pautas para realizarla bien

Hola Espartanos y Espartanas,

Aquí os traigo un Tutorial Express para mejorar la Extensión de Columna. Es un ejercicio sobre el que me preguntáis mucho durante las clases así que, vamos a ver paso a paso cómo hacerlo para hacerlo de manera segura.

¡A mejorar esa extensión de columna!

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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