Как ОТКАЗАТЬСЯ от СЛАДКОГО. 9 простых шагов.

Видео с нутрициологом Оксаной Соколовой, с большой заботой о молодости вашей кожи и всего вашего организма! 9 простых ПРАВИЛ, которые РАБОТАЮТ и подходят ВСЕМ. Попробуйте, и вы удивитесь, как выполнив всего 9 шагов, вам удастся сократить потребление сахара или забыть о нем навсегда.

Сахар и Anti-Age НЕ совместимы. Излишек потребления сахара вызывает прежде всего ожирение, диабет II типа, хрупкость суставов и сосудов, морщины и дряблость кожи, акне, ослабление микрофлоры кишечника, грибковые инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с зубами и многие другие патологии.

Отказавшись от сахара, добавив в свою жизнь питьевой баланс и физическую активность, вы быстро ощутите результат на вашем общем состоянии и на качестве вашей кожи! На моем канале также много видео с разными тренировками.

Оксана Соколова - основатель Health is Wealth, health coach, нутрициолог, биолог, спортсмен — любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мама 2 деток.
Автор блога https://hiw.tips/ и колумнист Forbes, Новое Время, WoMo, Anywellmag, BeautyHub. Приглашенный спикер на канале СТБ, ТРК Украина, телеканале Дом, 1+1, ICTV, 24 Україна.
Автор книги о здоровом питание «Здоровый рацион для лучшей версии себя».

Facebook Оксаны:   / oks4sokol  
Instagram Оксаны: @oks4sokol   / oks4sokol  
Telegram Оксаны: https://t.me/wealthishealth

Статья о гликации, о которой Оксана говорила в видео: https://hiw.tips/blog/glikatsiya-age-...

Коллаген Wamiles:
https://wamiles.com.ua/ru/professiona...

Каталог японской косметики в Украине:
https://otome.com.ua/specials/?utm_so...


Тайм-коды:
0:00 В этом видео....
2:50 Почему хочется сладкого? Чем вреден сахар? Вредны ли «полезные» сладости? Есть ли люди, которые не любят есть сладкое?
7:32 Правило №1 полезного питания без сахара. Когда есть фрукты и ягоды ДО или ПОСЛЕ еды?
15:50 Обязательно ли есть фрукты и овощи?
17:05 Коллаген, нужно ли пить и какой. Связь между коллагеном и гликацией.
19:43 Правило №2. Почему сладкое хочется после обеда? Как не есть сладкое во второй половине дня?
25:04 Добавляем полезные углеводы. ТОП полезных каш. Правило №3.
30:04 Правило №4. Нужно ли обедать.
31:05 Правило №5. Убираем молочные продукты.
31:47 Правило №6. Салаты в рационе.
35:15 Правило №7. Убираем переработанные продукты. Как найти продукты без содержания сахара.
37:20 Углеводы при повышенном инсулине.
38:15 Что есть на ужин. Опасны ли Жиры. Если хочется углеводов на ужин. Правило №8.
43:12 Пример рациона на день.
45:32 Правило перекусов. Правило №9.
49:20 Что нельзя есть на ужин. Какие продукты повышают инсулин и блокируют жиросжигающий процесс.
51:11 Что можно есть из сладкого, "полезные" сладости.


Подписывайтесь на мои странички:
-Инстаграм -   / glazunova.a  
-Телеграм канал - https://t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук -   / anna.glazunova.71  

Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
   • ОДИН секрет, как есть и НЕ толстеть +...   (салат в рационе)
   • ОЧЕНЬ простой РЕЦЕПТ улётных КЕКСОВ и...   (кексы из пророщенной гречки)
   • Рецепт VEGAN МАТЧА мороженое   (рецепт мороженого)
   • Продавцы КОФЕ об этом молчат! Как коф...   (почему я отказалась от кофе)
   • Как навсегда избавиться от БРОЖЕНИЯ и...   (как навсегда избавиться от брожения и вздутия)
   • Как поднять ферритин БЕЗ ТАБЛЕТОК + р...   (рецепт щеточка и видео о том, как поднять свой ферритин)
   • ОМЕГА-3 как выбрать? Год НЕ ЕЛА рыбу ...   (ОМЕГА-3, польза или вред)
   • Обзор японских добавок: BioSupport Wa...   (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости)

#БезСахара #ВлияниеСахараНаОрганизмЧеловека #ЗависимостьОтСладкого