ØVELSER FOR KÆBESMERTER | 10 MINUTTERS TRÆNING

I denne video får du nogle gode øvelser for dine kæbesmerter ✨

Øvelserne i denne video har fokus på let bevægelighed og styrke af dine kæbeled. Du skal altid lave øvelserne indenfor smerte - og/eller klikgrænsen. Du kan læse mere om de forskellige årsager til kæbesmerter her👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/kaebe/o...

👉🏽 Så ofte bør du lave øvelserne:
Når du har smerter: 3-5x om dagen.
Forebyggende: 1-2x om dagen.

‼️
Kontakt altid din læge, når du døjer med smerter i dine kæber. Du må ikke opleve smerter eller ubehag i din kæbe, når du laver øvelserne. Er du i tvivl om du laver øvelserne rigtigt, så kontakt en fysioterapeut som kan hjælpe dig med de rette øvelser for dig. Spring altid øvelser over, som ikke føles godt for dig. Stop træning, hvis du oplever en forværring af dine smerter og symptomer.
‼️


Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍