Скачать или смотреть Жировые отложения на спине и бока | Тренировки для рук для женщин | Упражнения с отягощениями (по...

‎Жир на спине и бока | Тренировки для рук для женщин | Упражнения с гантелями (по желанию) | Подходит для начинающих

Привет, #sveltecrew!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Подпишитесь сейчас, чтобы никогда не пропускать тренировки, которые помогут вам чувствовать себя сильными, уверенными и поддержанными — прямо из дома.

Это тренер Габи, и сегодня мы проработаем две распространенные проблемные зоны с помощью тренировки для жировых отложений на спине и боков, разработанной специально для женщин. Эта программа подходит для начинающих, имеет низкую ударную нагрузку и включает в себя упражнения с гантелями (по желанию), поэтому вы можете регулировать интенсивность в соответствии со своим телом и уровнем физической подготовки.

Мы сосредоточимся на верхней части спины, плечах и задней поверхности рук, используя контролируемые движения, которые помогают тонизировать, укреплять и поддерживать осанку — без быстрых, изнурительных упражнений. Независимо от того, используете ли вы легкие гантели или только собственный вес, эта тренировка подойдет вам.


Вы можете ожидать:
• Укрепление мышц верхней части спины и рук
• Акцент на заднюю поверхность рук («крылья летучей мыши»)
• Возможность регулировки интенсивности с помощью дополнительных весов
• Удобный темп для начинающих с безопасными для суставов движениями

Эта тренировка не направлена ​​на локальное уменьшение жира — она направлена ​​на развитие силы, улучшение мышечного тонуса и поддержку общего сжигания жира за счет последовательных движений всего тела. По мере укрепления мышц вы заметите улучшение осанки, большую рельефность и уверенность в своих руках и спине.

Двигайтесь контролируемо, сосредоточьтесь на правильной технике и помните: вам не нужны тяжелые веса или экстремальные тренировки, чтобы увидеть изменения. Вам нужна просто регулярность и тренировки, которые достаточно хороши, чтобы их повторять.

Напишите в комментариях «РУКИ И СПИНА ГОТОВЫ», когда закончите, чтобы мы могли отпраздновать вашу победу сегодня!

Подпишитесь сейчас, чтобы получать больше тренировок для начинающих с низкой ударной нагрузкой, созданных для женщин, которые хотят реальных результатов — без переутомления. Вы отлично справляетесь — продолжайте!

▶ Бесплатная минутная тренировка 👉 http://svelte.go2cloud.org/SHV

▶ Мерч Svelte! 👉 https://svelte-training.creator-sprin...

▶ Сайт Svelte 👉 http://www.sveltetraining.com/

Приветствуйте нас в социальных сетях! 👇
FACEBOOK:   / sveltetraining  
INSTAGRAM:   / svelte_training