Скачать или смотреть Мышцы тазового дна | День 4: 10-дневный челлендж по формированию нижней части тела | Низкая интен...

Мышцы тазового дна | День 4: 10-дневный челлендж по укреплению нижней части тела | Низкая интенсивность, упражнения стоя, фитнес для женщин

Привет, #sveltecrew!

Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить ни одного дня 10-дневного челленджа по укреплению нижней части тела — ваш путь к силе, стабильности и уверенным движениям продолжается прямо здесь!

Это тренер Габи, и вы официально дошли до 4-го дня нашего 10-дневного челленджа по укреплению нижней части тела — молодец, что остаетесь верны себе! Сегодняшняя тренировка посвящена мышцам тазового дна и укреплению нижней части тела, выполняется полностью стоя, с низкой интенсивностью и щадит суставы.

Эта тренировка особенно эффективна для женщин, потому что мышцы тазового дна играют огромную роль в укреплении мышц кора, осанке, балансе и долгосрочных результатах для нижней части тела. Мы сосредоточимся на целенаправленных движениях, связи с дыханием и задействовании мышц, чтобы помочь вам почувствовать себя более уверенно, стабильно и сильно изнутри.

Вас ждет:

• Активация и осознание мышц тазового дна
• Задействование ягодичных мышц и внутренней поверхности бедра
• Улучшение баланса и контроля нижней части тела
• Силовые упражнения с низкой ударной нагрузкой, щадящие ваши суставы

Никаких упражнений на полу. Никаких прыжков. Только разумные движения стоя, которые поддерживают ваше тело там, где это наиболее важно — особенно по мере того, как мы будем наращивать силу в рамках этого челленджа.

4-й день — это напоминание о том, что прогресс не всегда бывает громким или эффектным. Иногда он тихий, контролируемый и невероятно эффективный. Каждое повторение, которое вы выполните сегодня, закладывает более прочный фундамент для будущих дней.

Этот челлендж — это больше, чем просто формирование фигуры — это обучение тому, как двигаться целенаправленно и уверенно в своем теле.

Оставьте комментарий «ДЕНЬ 4 СИЛЬНЫЙ», когда закончите, чтобы мы могли отметить вашу целеустремленность и продолжать вас поддерживать!

Подпишитесь сейчас, чтобы оставаться в курсе событий на протяжении всего челленджа — ваша последовательность приносит свои плоды, и вы отлично справляетесь. Давайте двигаться вперед вместе!

▶ Бесплатная минутная тренировка 👉 http://svelte.go2cloud.org/SHV

▶ Мерч Svelte! 👉 https://svelte-training.creator-sprin...

▶ Сайт Svelte 👉 http://www.sveltetraining.com/

Приветствуйте нас в социальных сетях! 👇
FACEBOOK:   / sveltetraining  
INSTAGRAM:   / svelte_training