足指グーチョキパー第二弾！ 足指、足裏筋トレ！で体幹の維持が楽になる！

今回は足指が使えるようになることで、体幹の維持が楽になることをお伝えしたくてこの動画を作りました。

前回の足指グーチョキパーの続編。
さらに足指のグーチョキパーがしやすくなる足指のトレーニングの方法です。
続けていくことでしっかり効果が出てきます。

足指のトレーニングなんてほとんどの方はしたことがないのではないでしょうか？？笑
早く走るためには足指の力が必要です。
そして、スポーツ全般、足指が使えるようになると、体幹の維持が楽になるため、土台を作ることにつながります。

ヨガの立位のポーズも.足指を使って大地をグリップすることで安定感が増します。

足という土台の安定感が増すことで上半身が柔らかく使えるようになり、疲れが溜まりにくい体にも繋がります。
姿勢が美しくなり、凝りにくく、痛みにくい体を作ります。

前回同様、土踏まずのアーチが生まれ扁平足や、足底腱膜炎の改善、予防にもつながります。

早く走れるようになりたい方、
土踏まずのアーチを作りたい方、
体幹の筋力をしっかり使えるようになりたい方、ぜひやってみてください。

動かした足側の体全体が軽く感じられると思います。
グーチョキパーができるようになったらぜひ継続して、足の健康の維持に役立てください。


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プロフィール　あおい
パーソナルトレーナー
ヨガインストラクター
タイ古式マッサージ師