足指じゃんけんグーチョキパーができない人必見！その悩みを５分で解決！

Описание к видео 足指じゃんけんグーチョキパーができない人必見！その悩みを５分で解決！

足指体操・トレーニングでグーチョキパーも滑らかに。
足指じゃんけんの私の練習方法をご紹介します。

足指を動かすと、
疲れにくい・怪我の予防・姿勢の改善・膝痛や腰痛の予防・むくみ解消など様々期待できます。
足底腱膜炎（足底筋膜炎）予防、脳トレにも！
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【膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ】
   • 膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ  
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00:00　足指じゃんけん練習３方法
00:30　足指グーチョキパー
00:42　①足指をほぐす
01:43　②手で足に動きをつける
02:53　③足指を動かす
04:10　補足

▼チャンネル登録でご一緒に体を整えましょう✨
   / @takayo_onoda  

小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。

簡単ヨガやストレッチの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！


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