ВРЕД СУШКИ и КРАСИВОГО ТЕЛА (ЖЕРТВЫ ФИТНЕСА)

В данном видео я затрону тему "Вред сушки и красивого тела - жертвы фитнеса и бодибилдинга", на которые идут люди ради предельной сухости. Начну с основных проблем для здоровья, к которым может привести сушка тела или похудение при переходе через физиологичные отметки процента жира в организме. Первое что хотел бы выделить это проблемы с суставами (снижение количества синовиальной жидкости), связками и сухожилиями, которые подвержены высокому износу во время изнурительных кардио тренировок, но при этом ограничены питательными веществами для их восстановления, так как наличие жиров необходимо для строительства множества тканей и в том числе для производства гормонов, а содержание жирных кислот в рационе на период сушки сильно ограничено.
Второе вред сушки здесь - это общая слабость и снижение прочности мышц (наши мышцы склонны терять воду во время сушки и очень часто этот процесс локален - то есть минералов в самой подвижной и активной мышце становится всё меньше и меньше) - это чревато повышенной травмоопасностью - разрывом мышц, не говоря уже просто о том что наши мышцы становятся слабее. Поддержание идеальной сухой формы требует постоянного расчета питательных веществ и манипуляций с ними, так как наше тело начинает привыкать к определённой диете и старается запасать жир (даже когда калорийность низкая). Также вред сушки и красивого тела заключается в том что иммунитет человека с меньшим содержанием подкожного жира гораздо слабее и каждый человек при похудении или сушке тела проходит через одно - два заболевания (от лёгкой простуды, до тяжелой формы ангины), а лечение требует повышения углеводов в рационе, без которых крайне сложно пойти на поправку в плане здоровья. Думаю перечислил достаточно жертв фитнеса, на которые идёт человек в погоне за красивым телом, но так было всегда и выражение "красота требует жертв" максимально точно соответствует сути.

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте:
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat