【推手の原理】単推手と四正推手

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「推手」とは中国武術、特に太極拳における練習方法の一つで、相手との力のやり取りを通じて武術の技術を磨くものです。
この動画は、「単推手」と「四正推手」について解説します。

◉単推手（Single Push Hands）

単推手は、相手と一対一で行う基本的な推手の形式です。
この練習では、両者が互いの手を軽く触れ合わせ、相手の力を感じ取りながら、攻防の技術を習得します 四

◉正推手（Four Directional Push Hands）

四正推手は、単推手よりも複雑で、攻撃と防御の方向が四つあるため、「四正」と呼ばれます。
これには、前後左右への推し引きが含まれます。

前後左右のどの方向からの攻撃にも対応できるようになる。
一連の動きの中で、自然な流れを保つ。
相手の動きを読み、適切な技術を選択して応用する。

これらの練習は、太極拳の理解を深めるだけでなく、柔軟性、バランス感覚、反応速度を向上させるのにも役立ちます。

また、心身の調和と内なる平穏を養う効果もあります。

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