インターバル速歩について！

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皆さんこんにちは！

上伊那医療生協 健康づくりチャンネルへようこそ！
このチャンネルでは、健康づくりに向けた体操の紹介や、認知症予防に関する体操や脳トレ、親子で取り組める遊びなどを中心にお送りしております。

今回は「インターバル速歩」についてのお話をしようと思います！

ウォーキングの形も様々で、ただ歩くのではなく、今回のインターバル速歩のように強弱をつけながら行うことで、より短時間で効果の高いウォーキングを行うことが出来ます！

日頃の健康づくりに取り入れてみてはいかがですか？

ウォーキングのポイント👇

   • 【歩く前に】【準備運動から実践まで】ウォーキングのポイント！  

靴の選び方👇

   • ウォーキング時の靴の選び方と注意点  

NPO法人熟年体育大学リサーチセンターHP：https://www.jtrc.or.jp　
Youtube：   • 『10歳若返るインターバル速歩』とは？  

#健康づく#インターバル速歩

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