Power PHA! Total Body Workout Intenso In Tecnica PHA (Senza Salti)

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Resistance PHA + focus gambe e glutei ed esercizi a basso impatto.

Massima tonificazione muscolare con tempi e difficoltà crescenti. In questo workout faremo 4 blocchi di lavoro in tecnica PHA e aggiungiamo un blocco finale di tonificazione con pesi con focus gambe e glutei dove stimoliamo simultaneamente sia parte alta che bassa.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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