कपालभाति प्राणायाम | करने की विधि, लाभ और सावधानी | How to kapalbhati in hindi

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इस वीडियो मे मैं आपको समझाऊँगी
* कपालभाति प्राणायाम का मतलब
* कपालभाति प्राणायाम को करने का सही तरीका
* कपालभाति प्राणायाम का लाभ
* कुछ सावधानियाँ


00:20 कपालभाति प्राणायाम का मतलब
00:36 कुछ सावधानियाँ जो कपालभाति प्राणायाम को करते समय हमें ध्यान रखना चाहिए
01:47 कपालभाति प्राणायाम का लाभ
02:46 कपालभाति प्राणायाम करने का सही तरीका
06:15 कपालभाति प्राणायाम का साथ मे प्रैक्टिस


* ध्यान रहे इस प्राणायाम को आप हमेशा स्वच्छ एवं हवादार स्थान मे करें
* इस वीडियो मे प्राणायाम को करने की विधि को ध्यान से समझ कर फिर अपने शरीर के अनुसार करें


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  / prakash.shristi  

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