【前編】みつか君ずるい！！それを知ってたら速いよね！！！

SSC(Stretch-Shortening Cycle) 伸長短縮サイクル

後編
   • ランニングで反発をもらうための練習！  

今回はゴム人間になって重力を味方にできる方法を学びました。

これをみればあなたの走り方が劇的に変化します！

みつかコーチHP
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みつかコーチのインスタグラム
  / takaya_mitsuka  

アーティスト名 曲名 （Cover by SUI)
シンガーソングランナーSUI
歌って走って！心と体の元気を発信中！

ご視聴ありがとうございます！
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ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

SUIファミリークラブ
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私の最強トレーニング各種
・腹筋入門編
　   • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！  

・肩甲骨剥がしや肩こり改善
　   • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で...  

・900万回再生された腹筋
　   • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング  

・腹筋2.5倍バージョン
　   • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード  

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・お尻が上がるトレーニング
　   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！  

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　   • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消  

・100km走った動画
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