RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: riduce stress e tensioni. Ecco come farla e perché è così importante

RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: riduce stress e tensioni. Ecco come farla e perché è così importante

La respirazione è una delle basi del mio Metodo, sia che si tratti di esercizi posturali che di allenamento.

Respirare correttamente ti permette di migliorare moltissimo la condizione della tua muscolatura, e quindi il benessere del tuo corpo. Inoltre respirare con il diaframma ti "ossigena la mente", riduce le tensioni e lo stress.

E' una "pratica" semplice, che il nostro corpo conosce perfettamente sin dalla nascita ma che negli anni ha dimenticato.

Ritrova il piacere di respirare senza che sia un semplice atto meccanico di sopravvivenza. Prendi consapevolezza di ogni singolo respiro e ne sentirai subito i benefici positivi.

In questo video ti spiego molto bene perché dare importanza alla respirazione diaframmatica. Il video è un po' lungo ma ti prego di guardarlo tutto per capire bene come ridurre stress e ritrovare benessere sia fisico che mentale.

Da anni insegno alle persone come respirare correttamente perché grazie ad una corretta pratica si riesce davvero a togliere tensioni e dolori anche molto vecchi e vivere con maggior serenità e controllo delle situazioni del quotidiano.

La spiego nel dettaglio nel mio ultimo libro "Mal di schiena addio!" che trovi qui.
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Un abbraccio

Katia

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