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[마름모코어 시즌 1-204] 뒤꿈치들기 / 전신을 이용해 중력선에서 스프링처럼 사용하는 뒤꿈치들기 / 골반과 허벅지뼈의 바른 정렬로 종아리를 매끈하게

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#뒤꿈치들기 #룰루베 #종아리운동 #아킬레스건 #비복근
뒤꿈치를 들때 우리 눈에는 드는 것으로 보입니다. 하지만 드는 행위는 중력에 정확히 대입해 반작용으로 나오는 힘이 될 때 효율적입니다. 종아리 운동을 하기 위해 뒤꿈치를 들었다 내리는 동작들을 많이 하시는데 이때 골반과 몸통의 위치가 종아리와 벗어나 있게 되면 자칫 종아리만 두꺼워질 수 있습니다.
중력에 대입되기 위해 몸통과 골반이 앞뒤 확장을 하고 발목의 복숭아뼈들이 자기 위치에서 지면을 향하면 이 힘은 다시 골반바닥이 상승하면서 반중력의 힘들이 됩니다.

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