Скачать или смотреть Abdomen Fuerte y Bonito con uso de Mancuernas 🦋

ABDOMINALES CON PESO

Llevaba tiempo queriendo hacer una rutina de este estilo (Abs con mancuernas) pero tenía dudas entre que fuera toda la secuencia de pie o toda tumbadas, así que finalmente he hecho un mix 😀.

La primera parte, que estaremos de pie, son ejercicios donde además incluiremos trabajo de brazos y espalda (no hubiera hecho falta anunciarlo porque creo que lo vais a notar 😉) . La duración de los cuales será de 30 segundos cada uno y sin descansos.

En la segunda partes nos iremos al suelo y cambiaremos los tiempos. Serán 45 segundos de ejercicio y 15 de descanso.

Durante toda la secuencia una campana nos avisará cada vez que tengamos que hacer los cambios, esto nos ayudará a concentrarnos en el trabajo que estamos haciendo y no mirar continuamente el reloj 😉

Yo voy a emplear una mancuerna de 2 kilos, tu puedes subir o bajar el peso en función de tu condición en estos momentos.

Espero que te guste 💗

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.