Hernia disku |5| MUDr. Richard Smíšek, SPS metóda (SM-Systém)

Ukážka z dvojdňového seminára "Hernia disku", školiteľ MUDr. Richard Smíšek. V tomto videu sa doktor Smíšek venuje riešeniu problémov pacienta s herniou disku a postupu terapie.

Nafilmované 9. 10. 2016.

Seminár organizoval AF Rehab http://www.afrehab.sk/ kde sa konajú kurzy pre trénerov aj pre verejnosť.

Bolesť chrbta pri chudnutí totiž môže byť problémom, ktorému môžete predchádzať! V článku
https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c...
o bolestiach chrbta je to popísané podrobnejšie.

Veľmi častým problémom je práve seknutie, čiže hernia disku. V článku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... som popísal postup ako sa pomocou SM systému dá zvládnuť nielen bolesť pri hernii disku a seknutí, ale dokonca sa dá stav liečiť. Práve cvičením, ktoré zvládnete po zaškolení fyzioterapeutom aj doma.

Odporúčam aby ste necvičili klasické cviky na chrbát, alebo brucho, ale radšej sa venujte tejto technike. V článku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... je o tom napísaného viac.

SM Systém doktora Smíška je overená metóda ako riešiť nielen vyskočenú platničku, ale aj skoliózy a niektoré iné problémy s chrbtom. https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... Nie je pohodlné cvičiť, ale na druhej strane oveľa menej pohodlné je mať trvale bolesti. Preto to stojí za to aspoň skúsiť.

Mimochodom prvé cviky sa dajú robiť bez lán, len v úľavovej polohe a pracovať s bránicou. Fyzioterapeut vám ukáže ako na to. Najmä ak chudnete tak ste viac ohrození bolesťami chrbta - to sa v tele menia proporcie a s nimi aj ťažisko! Preto pri chudnutí je cvičenie Smíška veľmi dobrým nápadom. Stačí ho kombinovať s dobre technicky prevedenou chôdzou a máte dobrý recept na zdravé chudnutie.

Možno sa môžete pozrieť ako sa laná ľahko dajú zobrať na dovolenku https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... pretože to je potom najjednoduchší spôsob prevencie bolesti chrbta.

Cvičenie SM systému https://www.chudnutie-ako.sk/bolest-c... podrobnejší článok.