¿Qué es realmente el Yoga Nidra y para qué sirve? UTILIDAD & BENEFICIOS de la relajación consciente

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¿Qué es realmente el Yoga Nidra y para qué sirve? Hoy hablaré de esta técnica de relajación profunda consciente y de su utilidad, sus beneficios y de todas las aplicaciones que tiene. Esta técnica de meditación guiada es excelente para inducir el sueño, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la memoria y el aprendizaje.

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CAPÍTULOS:
0:00 - Introducción
0:45 - Qué es el yoga Nidra
2:17 - Significado de la palabra Yoga Nidra
3:15 - Estado Hipnagógico
4:11 - Origenes y creador del yoga nidra
7:11 - 1r Beneficio - Mente receptiva, creatividad y resolución de problemas
10:02 - 2o Beneficio - Mejora el aprendizaje y la memoria
11:23 - 3r Beneficio- Reestablece la salud natural del cuerpo
13:16 - 4o Beneficio - Reduce el estrés y la ansiedad
14:47 - ¡Gran Noticia!
15:50 - Sigue con este vídeo


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Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.

Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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