✅KABIZLIK SORUNU OLANLAR İÇİN SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK✔

Kabızlık sorunu olanlar için iş görür sağlıklı atıştırmalık tarif, %100 sonuc verir garantisi yok, tek başına mucize olmaz, beslenmenize dikkat edip bol sıvı tüketilmeli...
Isteğe bağlı baharatlandirilabilir ,karabiber, zencefil,zerdeçal, acı toz biber eklenebilir..

MALZEMELER
1 çay bardağı keten tohumu
1 çay bardağı sıcak su
2 yemek kaşığı ay çekirdeği
2 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı susam
1 tatlı kaşığı çörek otu
1 çay kaşığı tuz

gluten free vegan keto,
recipe for constipation
INGREDIENT
1 cup of flaxseed
1 cup of hot water
2 tablespoons of sunflower seeds
2 tablespoons of pumpkin seeds
1 tablespoon of chia seeds
1 teaspoon of nutmeg
1 tablespoon of Sesame
1 of salt

cup 100ml

200°C 20-25 minutes


Don't forget to subscribe to my channel.