PŘEJÍDANÍ | Jak rozeznat chuť a hlad? Proč se nezajímáme, co jíme? Jak vědomě jíst.

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma přejídání, emoční přejídání a jak ukočírovat chutě.

✅ To nejlepší pro fitness ➡️ https://www.fitness007.cz

➡️ Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/
  / petr_havlicek_  

➡️   / jiri.vacek.bodybuilding.coach  
YouTube:    / @jirkavacek640  

🎥 kamera/střih: http://krystofprsala.cz

0:00 Úvod
1:40 U nás už je více tlustých než hubených.
4:00 Velká váha a sebevědomí.
5:30 Ztrácí se vědomé jedení.
6:20 Vzdělání dělá svobodu. Dnešní populaci skoro nic nezajímá.
8:26 Rozlišení hladu normálního (fyziologického) a hlad emoční (hedonický)
14:40 Chutě - lidi potřebují alespoň nějaké uspokojení.
18:00 Tvoření nesmyslných režimů je neudržitelné.
27:40 Rozebíráme doporučované rady, lze se je naučit?
28:30 Jíst klidu bez rušivých elementů.
32:00 Co je všímavé jezení a proč je tak důležité?
36:00 Proč se bojím změny? Nebo to je lenost?
38:00 Kvalitní jídlo nám dá víc než průmyslové zpracované potraviny.
39:30 Každý si musíme najít svůj způsob.
40:10 Potřeba sladkého po obědě, je to v pořádku?
42:00 Závěr