Petr Havlíček JOJO EFEKT | Jím málo, ale nehubnu. Garance rychle shozených kil. Diety v prášku.

Držíte dietu, jste v kalorickém deficitu, ale váha nejde dolů, stagnuje nebo roste? Petr Havlíček vysvětluje, proč to tak je.

✅ To nejlepší pro fitness ➡️ https://www.fitness007.cz

➡️ Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/
  / petr_havlicek_  

➡️   / jiri.vacek.bodybuilding.coach  
YouTube:    / @jirkavacek640  

🎥 kamera/střih: http://krystofprsala.cz

0:00 Úvod
2:00 Lidé na nízkém kalorickém příjmu nehubnou naopak přibírají.
3:18 Reklamy nám garantují rychle shozená kila, zrychlený metabolismus a žádný jojo efekt.
4:00 Adaptace těla na jídlo a energetický příjem.
5:24 Nízkokalorický příjem je stres pro tělo.
7:15 Opravdu existují geny, které způsobují obezitu?
7:55 Jak se podílí psychika na hubnutí?
9:37 Hormonální regulace pocitu sytosti a pocitu hladu.
10:40 Adaptivní termogeneze - pokles metabolické výkonnosti.
12:40 Někdy se hubnutí opravdu zasekne.
15:00 Proč nejsou vhodné diety v prášku? Koktejly, polívky...
16:30 Nízké kalorie (nízkokalorická dieta) není cesta k hubnutí.
18:00 Jojo efekt a adaptace v praxi.
24:00 Netrpělivost a snaha o rychlé výsledky bez dřiny není cesta.
26:00 Jaká je ta správná cesta? Ani přílišné šlapání na plyn není správné.
30:00 Shrnutí za závěr