Скачать или смотреть 병원 가도 안 낫는 어깨·무릎 통증, 원인은 관절이 아니라 '뇌'에 있습니다ㅣ홍정기 차 의과대학교 스포츠의학과 교수 [건강비책]

"병원에서는 이상이 없다는데, 왜 저는 계속 아픈 걸까요?" MRI나 X-ray상으로는 멀쩡하지만 사라지지 않는 만성 통증. 기성용, 김민재, 윤성빈 등 국가대표 선수들의 재활을 책임졌던 세계적인 스포츠의학 전문가 홍정기 교수는 단언합니다. "그 통증은 뇌의 착각일 수 있습니다."
많은 만성 통증을 겪고 있는 일반인들도 움직임에 대한 가동 범위가 줄고, 그 부위를 쓰는 것을 주저하게 되면서 생겨나는 신경계의 변화 때문에 계속해서 가동 범위가 줄게 되고 움직임에 도전하지 않게 되는 악순환이 반복됩니다. 이렇게 통증의 공포 때문에 굳어버린 근육과 근막을 깨우고, 뇌에게 "움직여도 안전하다"는 신호를 보내는 유일한 방법은 바로 '리듬(Rhythm)'입니다. 3년간 고생하던 환자를 단 한 번 만에 울게 만든 기적의 리듬 운동, 지금 영상에서 확인하세요!
아참, 동작만 모아서 보고 싶은 분들을 위해 따라하기 좋게 동작 영상에 음악 입힌 영상도 만들어 두었습니다!    • 하루 한 번 따라하세요! 통증이 사라지고 안 되던 동작이 되는 홍정기 교수의...  


00:00 3년 통증이 단번에 사라졌다
00:44 재활 전문가 홍정기 교수 소개
01:14 이번 책에서 '통증'에 주목한 이유
02:03 통증을 지속시키는 뇌의 착각
04:36 통증의 '진짜 원인'을 바로 보자
06:06 X-ray, MRI에 안 나오는 근막통
07:42 손상이 트라우마가 되는 과정
09:36 통증 트라우마, 리듬으로 극복
11:53 '리듬 회복 운동'의 작동 원리
12:53 목/어깨 리듬 회복 운동
17:21 허리/골반 리듬 회복 운동
17:58 엉덩이/고관절 리듬 회복 운동
19:01 무릎/하지 리듬 회복 운동
21:04 발목/발바닥 리듬 회복 운동
22:50 전신 리듬 회복 운동
24:02 통증 해방 후 근육을 지키는 삶

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