Скачать или смотреть 【簡単すぎるｗ】麻痺でもできるセラバンドを使って全身を動かすエクササイズ【高齢者体操】

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0:00 セラバンドを使って全身を動かすエクササイズ
0:47 脇腹のストレッチ
2:03 肩のトレーニング
2:48 手首のトレーニング
3:18 肩甲骨のトレーニング
3:56 肩を回す動作
4:28 力こぶを鍛えるトレーニング
5:06 肩を鍛えるエクササイズ
5:42 下肢を開いて閉じる動作
6:55 開いて開いて閉じて閉じて
7:36 レッグプレス
8:09 足首のトレーニング
8:53 エンディング


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【てつまる】
シニア専門運動指導者・柔道整復師


デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。


要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。


500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信中。



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