Скачать или смотреть МФР комплекс для розслаблення м’язів | глибоке відновлення за 17 хвилин

У цьому відео я покажу простий, але дуже ефективний МФР-комплекс (міофасціальний реліз), який допоможе зняти напругу, відновити рухливість і повернути тілесну легкість.

🔸 Що знадобиться:
– МФР рол
– Тенісний м’ячик або м’яч для масажу

🔸 Для кого підійде:
– при сидячій роботі
– при відчутті скованості у спині, грудному відділі, стопах
– після тренування або протягом напруженого дня
– при стресі та перевантаженні

МФР — це один із найкращих способів швидко зняти напругу й повернути якість руху. Вмикай і роби разом зі мною 💛


#мфр #міофасціальнийреліз #pilatesukraine #тренуваннявдома #тренуваннявдома #зарядка #пілатес #pilatesathome #мфркомплекс #здороваспина #гнучкість #ролмфр #тенісниймячик #самомасаж #релізмязів #fascia #пілатесвдома #здороветіло #мобільність