GLÚTEOS DE FUEGO // Clase de Spinning de 10 minutos

Esta clase de spinning de 10 minutos es un entrenamiento de ciclismo HIIT para apuntar y tonificar los músculos de los glúteos, ¡con una pizca de Tabata, por supuesto! Prepárate para un entrenamiento de glúteos de 10 minutos en la bicicleta!

   • Clase de Spinning Para Principiantes ...  

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Aquí está el entrenamiento completo de 10 minutos:
Calentamiento: 1 minutos
5 intervalos:
1:
4 x 20s intenso/10s descansar
2:
45s intenso/15s descansar
3:
4 x 30s intenso/el descanso disminuye cada repetición
4:
45s intenso/15s descansar
5:
4 x 20s intenso/10s descansar

*No hablo español, pero hice lo mejor que pude para traducir mi entrenamiento de spinning en inglés al español. Es posible que alguna comunicación se haya traducido mal o se haya perdido en la traducción. ¡Me disculpo por esto! ¡Espero que hayas disfrutado tu entrenamiento!
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¡Hola! Mi nombre es Kirsten, soy dietista registrada, economista doméstica profesional e instructora de spinning con una licenciatura en kinesiología. La salud y el fitness son mi profesión, pero más que nada, ¡es mi pasión! ¡Creo contenido para compartir esta pasión con otros, todo en nombre de fomentar la inspiración y la motivación!

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Kirsten Allen, BSc Kin, RD, P.H.Ec.
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