バレエのアンオー 肩甲骨を少し外に開いて肩を下げるコツ ballet arms en haut

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バレエを踊っている時に「肩を下げるコツがわからない」というお悩みをたくさん聞きます。
特に、アンオーという形は腕を上げているので肩が上がりやすく、「肩を下げなさい」と毎回ちゅういされてしまう人もたくさんいることと思います。
私はもともと、肩幅が広くて、いかり肩なのですが、肩甲骨を外にスライドさせるようにして首の周りの空間を保っています。
バレエでは背中と脇を使って腕を伸ばしますので、日常とは違う動作です。
腕を上げる時に働かせる筋肉の感覚をとぎすませていきましょう。

バレエヨガインストラクター　三科絵理
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