飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2024.12.16 站著就能動！6分鐘的全身訓練！

◎今日主題：站著就能動！6分鐘的全身訓練！
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will

青春健身教室開課囉~
運動清單：
全關節暖身
腳掌平衡（恢復）
原地小跳（心肺）
肩膀螺旋（恢復）
前後跑者跳（心肺）
擴胸飛鳥（恢復）
側腹扭轉跳（心肺）
手臂延展（恢復）
左右開合跳（心肺）
全關節伸展
一起動起來～

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