Técnica do nado costas!

Nesse video voce vera as principais tecnicas do movimento de braço e pernas do Nado costas: como melhorar a técnica.Observando cada detalhe da posição das maos, pés, cabeça e tronco . O Nado Costas caracteriza-se, como o nome sugere, pela posição do nadador de decúbito dorsal para o fundo da piscina e pela forma alternada, contínua e coordenada do movimento de braços e pernas. A prova de nado costas é a única que já começa com os atletas dentro d’água. O nadador deve dar impulso e nadar de costas durante o percurso, exceto quando executa a volta. O corpo só pode estar totalmente submerso nos 15m após as viradas e a largada. Há duas fases na execução desse estilo: a de propulsão e a de recuperação.

#nadocostas #Tecnicadonadocostas #nadandocostas