PILATES z ciężarkami | 20 min ⏱️ | Trening z hantlami |

Zapraszam na #11 trening z serii #FitWakacje 🏖️ Dzisiaj czeka nas pilates z hantelkami, który świetnie zaangażuje nasze: ramiona, plecy, brzuch, pośladki, uda i łydki. Jeśli znasz moje #WyzwaniePilatesowe to z pewnością polubisz i dzisiejszy #ŻelaznyPoranek! 😍 Trening z ciężarkami - 1kg lub więcej - robi robotę i daje dodatkowe wrażenia w ciele, które pozytywnie odczujesz! 🔥 Zapraszam Cię na matę, wzmocnimy nasze ciało i odkryjemy w sobie dużo mocy! 💪 Jeśli nie masz ciężarków, wykorzystaj butelki z wodą.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz tutaj:
👉    • #FitWakacje 🏖️ & #ŻelaznyPoranek | Ol...  

Sprawdź jeszcze te treningi pilatesowe, które dla Ciebie przygotowałam:

1. 🌺 Aloha PILATES FULL BODY | 40 minut ⏱️ | Pilates całe ciało | #WyzwanieAloha 🌺
👉    • 🌺 Aloha PILATES FULL BODY | 40 minut ...  

2. ❤️ 10 ULUBIONYCH ćwiczeń pilates na całe ciało 👌| NR 2. | Pilates dla początkujących
👉    • ❤️ 10 ULUBIONYCH ćwiczeń pilates na c...  

3. Pilates na smukłe NOGI | Zdrowe kolana | #ŻelaznyPoranek #140
👉    • Pilates na smukłe NOGI | Zdrowe kolan...  

4. Pilates szczupła talia ⌛ | Ćwiczenia na wąską talię | #ŻelaznyPoranek #139
👉    • Pilates szczupła talia ⌛ | Ćwiczenia ...  

5. Pilates Spalanie | #ŻelaznyPoranek #121
👉    • Pilates Spalanie | #ŻelaznyPoranek #1...  

6. PILATES na płaski brzuch i mocne core | Żelazny Poranek 103
👉    • PILATES na płaski brzuch i mocne core...  

Polecam również mój YouTube'owy KURS PILATESOWY:
Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 1 z 4 | Pilates dla początkujących
👉    • Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 1 z 4 | Pi...  

Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 2 z 4 | Pilates dla średniozaawansowanych
👉    • Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 2 z 4 | Pi...  

Kurs pilatesowy 🧡 z ciężarkami | Lekcja 3 z 4 | Pilates z hantelkami
👉    • Kurs pilatesowy 🧡 z ciężarkami | Lekc...  

Kurs pilatesowy 🧡 z mini bands | Lekcja 4 z 4 | Pilates z mini band
👉    • Kurs pilatesowy 🧡 z mini bands | Lekc...  
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...