Güne Başlangıç Yogası (30 günlük pratik)

Merhaba!

Yogaya yeni başladıysan ve günlük rutinine yoga, nefes ve meditasyon çalışmalarını eklemek niyetindeysen, "Başlangıç Seviyesi - 30 günlük pratik" serisine hoşgeldin.

Bu serideki meditasyon, asana ve nefes çalışmaları senin için hazırlandı.
Güne önce 20 dakikalık bir meditasyon çalışması ile başlayacak, ardından çakra temalı bu asana dersi ile bedenini ve zihnini dengeleyeceksin.Ve son olarak, Anuloma Viloma nefes çalışmasını da tamamlayarak güne enerjik ve huzurlu bir başlangıç yapacaksın.

30 gün boyunca ara vermeden her sabah bu pratiklere devam ettiğin takdirde, yaşamında daha kararlı, hoşgörülü, istikrarlı ve dengeli bir tutum sergilemeye başlayacak, zihin ve kalp alanında köklü dönüşümler yaşayacaksın.

Güzel pratikler!
Namaste.