30 Days of Yoga for Beginners in Hindi - Day 21 शुरुआती योगा अभ्यास दिन 21 Siddhi Yoga

Join 14-Days Free Yoga Classes हमारे 14 दिवसीय निःशुल्क प्रशिक्षण में शामिल हों: https://www.siddhiyoga.com/free-onlin...

क्या आप योग का अभ्यास शुरू करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? और मत देखो! यह 30 दिनों की वीडियो श्रृंखला शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है और आपको योग की मूल बातें सिखाएगी। आप सीखेंगे कि कुछ पोज़ कैसे करें, कैसे सही तरीके से सांस लें और अपने दिमाग और शरीर को कैसे आराम दें। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? बेहतर स्वास्थ्य के लिए आज ही अपनी यात्रा शुरू करें प्रमाणित प्रमुख योग प्रशिक्षक तारा दत्त जी के साथ!

Are you looking to start practicing yoga but don't know where to begin? Look no further! This 30 days video series is perfect for beginners and will teach you the basics of yoga. You'll learn how to do a few poses, how to breathe correctly, and how to relax your mind and body. So what are you waiting for? Start your journey to better health today with Certified Lead Yoga Instructor Tara Dutt Ji!

❤️ Subscribe to the Siddhi Yoga Hindi Channel to support free Yoga education:    / @siddhiyogahindi  

Learn all the asanas in detail here:    • खड़े होकर करने वाले योगासन (Standing ...  

#YogaForBeginners #30daysofyoga #yogachallenge #yogaathome #yogaforbeginner #yogaforeveryone #siddhiyoga #siddhiyogahindi #yogawithtara

Credits:
Yoga Instructor: Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Shubham Bhandari
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

For information about our Yoga Courses visit https://www.siddhiyoga.com/online-cou...

FREE 30 Days Yoga Challenge: https://www.siddhiyoga.com/courses-on...

FREE 30 Days Meditation Challenge: https://www.siddhiyoga.com/courses-on...

FREE Ayurveda for Beginners: https://www.siddhiyoga.com/courses-on...

Let's connect on:
Website: https://www.siddhiyoga.com/
Facebook:   / siddhiyogainter  
Instagram:   / siddhiyogainter  
Twitter:   / siddhiyogainter  
Pinterest:   / siddhiyogainter  

सुप्रभात दोस्तो! सिद्धि योग की शुरुआती श्रृंखला के इक्कीसवें दिन में आपका स्वागत है!

आज हम अपने शरीर को आराम देते हैं और अपनी प्राण ऊर्जा को बढ़ाने का अभ्यास करते हैं। प्राण वह जीवन शक्ति है जो ब्रह्मांड में और हमारे शरीर में भी मौजूद है। इसलिए, हम इस जीवन शक्ति के बारे में जागरूकता बढ़ाने की तकनीक सीखते हैं।

(0:44) प्रार्थना
ॐ
ॐ सह नाववतु ।
सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै ।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

अनुवाद: वे हम दोनों की एक साथ रक्षा करें। वह हम दोनों का एक साथ पोषण करें। हम महान ऊर्जा के साथ मिलकर काम करें। हमारा आपस में विवाद न हो।

तीन बार शांति का जाप तीन प्रकार के विश्व दुखों को दूर करने के लिए किया जाता है।

(1:41) प्रारम्भिक श्वासन क्रिया
(5:20) मुँह से साँस छोड़ना
(6:53) आवाज़ के साथ मुँह से साँस छोड़ना
(8:18) भस्त्रिका प्राणायाम
(14:48) टाँगों को हिलाना
(15:38) नाड़ी शोधन प्राणायाम
(22:20) यौगिक शवासन क्रिया
(30:00) प्रार्थना
हम प्रार्थना के साथ अपना सत्र समाप्त करते हैं और सर्वशक्तिमान को अपनी साधना अर्पित करते हैं।
ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात्पूर्णमुदच्यते ।
पूर्णस्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

अनुवाद: वह पूर्ण (दिव्य चेतना) है। यह भी पूर्ण (आंतरिक/व्यक्तिगत चेतना) है। एक पूर्ण से दूसरा, पूर्ण प्रकट होता है (ईश्वरीय चेतना से, आंतरिक या व्यक्तिगत चेतना प्रकट होती है)। पूर्ण में से पूर्ण निकालने पर पूर्ण ही रहता है (चेतना पूर्ण है और रहती है)।

तीन प्रकार के विश्व दुखों को दूर करने के लिए तीन बार शांति का जाप किया जाता है।

हम कुछ सांसें लेते हैं और आज की साधना के प्रभाव को महसूस करते हैं। हम अपने शिक्षकों और भगवान को अपने दिल में याद करते हैं। फिर, जब ह्रदय कृतज्ञता से भरा होता है और मन सकारात्मकता से भरा होता है, तो हम दिन को आगे बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलते हैं।