10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 16 Yoga for Improved Posture and Alignment and Weight Loss

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Join Tara Dutt for Day 16 of our 30-day weight loss yoga beginner series. This yoga sequence is designed to improve posture and alignment while also supporting weight loss goals. By incorporating poses that focus on core strength, balance, and flexibility, this practice can help to tone and strengthen the body while also improving overall alignment and posture. Additionally, the practice of pranayama (breathing exercises) helps to calm the mind and reduce stress, which can also support weight loss goals. Overall, this sequence offers a well-rounded practice that supports both physical and mental health.

Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please keep in mind the specified age range and health criteria before attempting this sequence.

हमारे 30-दिवसीय वजन घटाने योग शुरुआत श्रृंखला के दिन 16 के लिए तारा दत्त में शामिल हों. यह योग अनुक्रम वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करते हुए आसन और संरेखण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. कोर ताकत, संतुलन और लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करने वाले पोज़ को शामिल करके, यह अभ्यास समग्र संरेखण और मुद्रा में सुधार करते हुए शरीर को टोन और मजबूत करने में मदद कर सकता है. इसके अतिरिक्त, प्राणायाम (श्वास अभ्यास) का अभ्यास मन को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है, जो वजन घटाने के लक्ष्यों का भी समर्थन कर सकता है. कुल मिलाकर, यह अनुक्रम एक अच्छी तरह से गोल अभ्यास प्रदान करता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करता है.

नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।