Скачать или смотреть ¡No Te Pierdas Estos Ejercicios con Mancuernas Sentado en la Silla!

Tonifica y fortalece tus músculos con esta rutina de ejercicios con mancuernas desde la comodidad de tu silla. Perfecto para entrenar en casa, este entrenamiento se enfoca en brazos, hombros y core, brindándote un ejercicio completo sin necesidad de mucho espacio. Ideal para todos los niveles de fitness, ¡no te pierdas estos efectivos movimientos para mantenerte en forma!

00:00 - ¡Prepárate!
00:22 - Ejercicio 1
01:38 - Ejercicio 2
02:52 - Ejercicio 3
04:06 - Ejercicio 4
05:21 - Ejercicio 5
06:36 - Ejercicio 6
07:50 - Ejercicio 7
09:05 - Ejercicio 8
10:10 - Resumen y Plan Recomendado
🔥 Calorías Quemadas en este Entrenamiento: 200 kcal (2 rondas)

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Consulta con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Adapta los ejercicios según tus capacidades y necesidades.