14 Упражнений с Гантелями Дома

Гантели добавляют внешнюю нагрузку на тело, которая неизменна. тренировка с гантелями дома, тренировка рук с гантелями, как сделать гантели дома, тренировка груди дома с гантелями, тренировка нижней части тела с гантелями, тренировка пресса с гантелями, тренировка с гантелями, тренировка бицепса дома с гантелями, тренировка бицепса с гантелями , насколько тяжелые гантели вы поднимаете.

0:00 Свенд пресс
0:46 Низкий полет одной рукой
1:34 Сгибание рук официанта на бицепс
2:21 Скрещенные подъемы одной рукой
3:08 Внутреннее сгибание рук на бицепс
3:55 внутреннее вращение
4:43 Подъем вперед
5:30 Боковой выпад
6:17 Сгибание подколенного сухожилия лежа
7:04 жим от плеч одной рукой
7:51 Подъем задних дельт
8:38 Подъем на носки на одной ноге
9:25 V-образный подъем гантели
10:08 Приседания со скручиванием гантелей

#гантель_тренировка #гантели #тренировка_дома #гантели_тренировка

Какое упражнение с гантелями самое лучшее?
Какие 4 основных упражнения с гантелями?
Можно ли накачать мышцы с помощью гантелей?
Эффективны ли упражнения с гантелями?
упражнения с гантелями для спины, упражнения с гантелями для рук, упражнения с гантелями для груди, лучшие упражнения с гантелями, упражнения с гантелями для начинающих, упражнения с гантелями на трицепс, базовые упражнения с гантелями для начинающих, упражнения с гантелями на плечи, упражнения с гантелями на грудь, упражнения с гантелями на бицепс, упражнения с гантелями на трицепс, упражнения с гантелями для женщин, упражнения с гантелями для спины, упражнения с гантелями для плеч, упражнения с гантелями для задней дельты, упражнения с гантелями для трицепса, упражнения с гантелями для спины.