Скачать или смотреть ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ СПИНЫ И ПЛЕЧ! | Полная тренировка

НОВАЯ программа тренировок!

https://www.hunterchiltonfitness.com/

Привет всем!

Вот ещё одна потрясающая тренировка для спины и плеч! В последнее время я тренирую эти две группы мышц вместе, и мне это очень нравится. В последние несколько недель на некоторых (НЕ НА ВСЕХ) тренировках я делаю повторения/подходы, как в этой тренировке, сохраняя вес неизменным и не перегружая тело. Я концентрируюсь на правильной технике, контроле, контакте и меньшем отдыхе! Это не значит, что не нужно выбирать сложный вес или что это делает тренировку легче, это просто другой способ бросить вызов своему телу и продолжать наращивать мышечную массу, работая над улучшением техники! Всегда полезно менять тренировки и стремиться к новым целям!


———————————————————————————

Снаряжение для силовых тренировок и мои любимые товары для фитнеса:
https://www.amazon.com/shop/hunterchi...

Подписывайтесь на меня:
INSTAGRAM - @HunterrChiltonn

———————————————————————————

Электронная почта: (Только для деловых запросов)
HunterrChiltonn@gmail.com

———————————————————————————

Тренировка:
4 подхода | 12 повторений в каждом

1a. Тяга штанги в наклоне
1b. Разведение рук в наклоне для задних дельтовидных мышц
4 подхода | 12 повторений в каждом

2a. Жим Арнольда стоя
2b. Тяга спины сидя
4 подхода | по 10 повторений в каждом
3a. Тяга верхнего блока широким хватом
3b. Подъемы рук в стороны стоя
3 подхода | по 15 повторений в каждом
4a. Тяга к лицу стоя
4b. Тяга верхнего блока прямыми руками
2 подхода | по 10 повторений в каждом

5. Тяга с TRX-лентами нейтральным хватом

————————————————————————————
Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одной тренировки! Я публикую видео еженедельно! xx.

#ТренировкаСпины #ТренировкаПлечей #ТренировкаВСпортзале