Alongamento/Mobilidade - Quadril | 18minutos

Esse vídeo foi feito para você que quer dar um foco no seu quadril, para deixar ele mais móvel e garantir saúde para o seu corpo. É de extrema importância manter o quadril firme, estável e móvel para ter uma vida mais tranquila e sem dores (principalmente aquela de lombar)

E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?

Aqui estão mais algumas aulas que podem te ajudar nesse caminho da flexibilidade/mobilidade.
- Alongamento: por onde começar -    • Alongamento: por onde começar | Inici...  
- Alongamento - 10 min para começar o dia -    • Alongamento - 10 min para começar o dia  
- Yoga para coluna -    • Yoga para coluna (fortalecimento e al...  

Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.
  / o.rafaelandrade