Fortalecimento - Braços e Abdômen/Core | 20 min

Esse vídeo tem como foco o fortalecimento. Tudo que seu corpo precisa em uma prática de 20 minutos.

Essa aula é para fortalecimento do braços e toda região abdominal e paravertebral, conhecida como core. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar e fortalecer, ao mesmo tempo, o seu corpo. Essa aula traz benefícios como:

- Fortalecimento de ombros e braços.
- Melhora na postura.
- Melhora da performance nas suas práticas desportivas.
- Aumento na consciência corporal.

E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?

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  / o.rafaelandrade