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【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】脚の疲れ・股関節に／下半身編

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Описание к видео 【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】脚の疲れ・股関節に／下半身編

早稲田大学教授監修「5分でできるストレッチ」シリーズ。短時間で無理なく体を動かしたい方に向けた、公式ストレッチ動画です。
　
【下半身編】立ち仕事や長時間の移動で脚の疲れを感じている方におすすめ！なでしこジャパンのトレーナーなども務めた、早稲田大学スポーツ科学学術院・広瀬統一教授が監修する下半身ストレッチです。

本動画では、股関節・太もも・内腿など、普段あまり意識しにくい部位を中心に、下半身をやさしく伸ばし、動かすストレッチを紹介します。運動が久しぶりの方や、日常生活の合間にも取り入れやすい内容です。
※痛みがある場合は無理をせず、ご自身の体調に合わせて行ってください。

監修：広瀬統一教授（早稲田大学スポーツ科学学術院）
広瀬統一研究室：https://hirose-labo.jimdofree.com/

■シリーズ動画
肩こり・首こり対策／上半身編　 • 【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】肩こり・首こり対策／上半身編
ちょっとチャレンジ！／体幹・バランス上級編　 • 【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】ちょっとチャレンジ！／体幹・バランス上級編

▼チャプター（目次）
00:00　タイトル、広瀬教授自己紹介
00:36　腰左右ひねり
04:13　片膝立ちの曲げ伸ばし
06:56　体重横移動

#ストレッチ #下半身ストレッチ #脚の疲れ #股関節 #5分ストレッチ #健康 #早稲田大学 #スポーツ科学 #教授監修

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