Скачать или смотреть Single-Arm Kettlebell Jerk | Tutorial zur richtigen Technik

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Der One Arm Jerk mit der Kettlebell - ich zeige euch, wie ihr mit einem leichten Dip und Re-Dip den Schwung aus der Hüfte und des Unterhockens nutzen könnt, um mehr Gewicht als im Press und Push Press bewegen zu können und so mögliche Stagnationen im Training zu überwinden bzw. Arm und Schulter noch einmal auf Wiederholungen im Workout zu trainieren, z.B. beim Crossfit WOD.

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Viel Spaß beim Anschauen und Nachmachen!

Bis zum nächsten Video bei buff.strong.barefoot.

Aloha,
euer J