Скачать или смотреть محمد حجاج- عناصر اللياقة البدنية

‎#كفاية_فتى
#the_fitness_community_egypt
#fitness_components
#عناصر_اللياقة_البدنية

يعني ايه عناصر اللياقة البدنية؟
هي الصفات اللي مفروض تكون موجودة في جسم أي حد هنطلق عليه لقب "fit" أو "لائق بدنياً"
الصفات المهمة اللي لازم تكون من أهدافك في التدريب علشان تحسن عمل جسمك وصحتك بشكل عام

طبعاً كتب كتير إتكلمت في الموضوع ده وذكروا عناصر مختلفة

إحنا في the fitness community جمعنالكم كل العناصر اللي اتكلوا عنها وهنشرحهالكم كل عنصر في ڤيديو

وهي:
1- Cardio-Vascular Endurance
أو التحمل الدوري التنفسي
2- Muscular Endurance
أو التحمل العضلي
3- Body Composition
أو تناسب نسبة العضلات والدهون اللي في جسمك مع وزنك وطولك وسنك
4- Symmetry
أو تناسق شكل جسمك وحجم عضلاتك مع بعضه
5- Biochemical Balance
أو الإتزان مابين هرموناتك والمواد الكيميائية اللي بيفرزها جسمك واللي بتتحكم في صحتك النفسية
6- Strength
أو القوة العضلية
7- Speed
أو السرعة
8- Power
أو القوة الإنفجارية
9- Agility
أو الرشاقة
10- Coordination
أو التوافق العضلي العصبي
11- Balance
أو الإتزان
12- Flexibility
أو المرونة
13- Accuracy
أو الدقة
14- Reaction Time
أو سرعة رد الفعل

هنتكلم بالتفصيل عن كل عنصر في ڤيديو لوحده

وده أول ڤيديو في السلسلة


‎#حجاج

‎‏YouTube channel :
‎‏   / @thefitnesscommunityegypt  

[ ]