Скачать или смотреть ЯК НАКАЧАТИ ВЕЛИКИЙ БІЦЕПС: Помилки, які стримують зріст рук

Як накачати біцепс? Давайте чесно питання, яке задавав собі кожен чоловік бодай раз у житі. Що ж у цьому відео поговоримо про це. Приємного перегляду!
________

ТАЙМ КОДИ:
00:00 Вступ
00:51 Положення корпусу
02:27 Положення плечей
03:03 Положення кистей
03:50 Прошраргування
04:13 Відведення ліктів
04:27 Використання інерції
04:39 Ігнорування негативної фази
05:18 ЕГОліфтинг
06:53 Непотрібна варіативність
08:36 Чітінг
09:27 Занадто великий тренувальний об'єм
____

Сподобалось відео? Підтримай канал підпискою та лайком
СЛАВА УКРАЇНІ!



Мій інст :
https://instagram.com/_fitness_feel?i...
Мій тікток:
  / fitness_feel  

MUSIC:
NEFFEX

#біцепс
#фітнес
#українськийютуб

_
Цей канал створений, щоб підняти україномовний фітнес контент, а також, щоб показати людям, що мати естетичне тіло та відмінне здоров'я – не лише корисно, але ще просто та весело! Не вірите? Тоді я розповім Вам все, що необхідно знати про тренування та харчування!
Ви на каналі Фітнес Філ
Поїхали!