【肌老化を防ぐ】体の中から紫外線ケア　実はあの成分が効く！オススメ食品を徹底解説

体の内側から紫外線ケアするためのポイントとオススメ食品5つをご紹介します！
今から摂っておくと効果的な食品です✨

⭐️チャプター⭐️
0:00 オープニング
0:55 紫外線ケアに効果的な栄養素
1:55 オススメ食品5品
6:45 朝の柑橘類がNGという噂
8:31 レシピ：りんごの赤ワイン煮
13:00 試食・まとめ

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