痩せない健康オタクがやっと「痩せ切った」ときに目をつけたポイント

激しい運動も、辛い食事制限もナシ。これを知って、今まで痩せなかったのも納得できました。続かないダイエット、ストレスになるダイエット、、迷えるダイエット人生と決別できた方法です。
一生ダイエットに苦しまない体、クリーンな体になります。
家族や大切な人にも伝えたい内容です。


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00:28 ダイエットと”アーユルヴェーダ”
01:15 痩せないのは「消化力」が弱いから
02:42 消化力を高める方法
02:48 ①朝の白湯
03:41 ②唾液と混ぜて飲み込む
05:19 ③冷たい・乾燥したものを避ける
07:30 ④化学調味料を避ける
10:42 ⑤食べる量と時間
10:46 適切な食事量の測り方
13:42 食べる時間

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BGM：トーマス大森音楽工房
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