Yoga Flow für den Abend | 30 Min Bewegung + Dehnen für den ganzen Körper | Vinyasa Yoga Abendroutine

Eine Vinyasa Yoga (Feier)Abendroutine auf deutsch mit fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper mobilisieren und Verspannungen lösen. Wir konzentrieren uns besonders auf Bereiche, die im Alltag durch vieles Sitzen und Arbeiten sehr beansprucht und unbeweglich werden, wie die Hüfte und den oberen Rücken.

Die 30 Minuten starten ruhig, werden dann etwas schneller, wenn wir im Vinyasa Stil im Rhythmus unserer Atmung durch die Bewegungen fließen, um dann gegen Ende wieder langsamer zu werden und nach und nach mehr in die Entspannung zu kommen.

Passend zur Abendroutine findest du auf meinem Kanal auch eine Morgenroutine:    • Yoga Morgenroutine | 30 Minuten kräft...  

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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