Скачать или смотреть DAY5. 허리 통증 완화하는 10분 요가 스트레칭 [홈트여신]

"나에게 딱 맞는 홈트레이닝으로 홈트여신이 되어보자!"
매일 매일 홈트여신과 건강해지세요!"

#홈트여신 두 번째 주인공, #황아영 과 함께하는 8일 요가 프로젝트
매일 오후 6시, 여러분과 함께 합니다.

DAY5. 허리 & 척추 운동 : 현대인의 만병 허리통증 완화하기
평소 짝다리를 짚거나 잘못된 자세로 인한 허리 통증을 해소하는 동작입니다.

1. 역삼각자세 30초
2. 화환 자세 30초
3. 아치 자세 25초
4. 앉은 전굴 자세 40초

★ 골반 운동 :    • DAY3. 골반 풀어주는 10분 요가 스트레칭(소머리 자세, 비둘기자세, 누...  
★ 복부 요가 :    • Day1. 요가여신 황아영과 함께하는 복부 요가 10분 동작 [홈트여신]  
★ 하체 순환 운동 :    • Day2. 퉁퉁 붓는 하체 부종 없애는 황아영의 10분 요가 동작 [홈트여신]  
★ 승모근 운동 :    • DAY4. 어깨 통증, 승모근 없애고 일자 어깨 만드는 10분 요가 동작 [...  

★ 홈트여신 필라테스 양정원편 보러가기 : http://bit.ly/2xvRkIR
★ 홈트여신 피트니스 장유진편은 7월 22일 공개됩니다.
★ 유튜브 구독하기 : http://bit.ly/2IuHZcN
★ 30초 동작별 영상 보러가기 : http://bit.ly/2IX87Ko