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DAY3. 골반 풀어주는 10분 요가 스트레칭(소머리 자세, 비둘기자세, 누운 영웅 자세) [홈트여신]

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Описание к видео DAY3. 골반 풀어주는 10분 요가 스트레칭(소머리 자세, 비둘기자세, 누운 영웅 자세) [홈트여신]

"나에게 딱 맞는 홈트레이닝으로 홈트여신이 되어보자!"
매일 매일 홈트여신과 건강해지세요!"

#홈트여신 두 번째 주인공, #황아영 과 함께하는 8일 요가 프로젝트
매일 오후 6시, 여러분과 함께 합니다.

DAY3. 골반 운동 : 골반 올바르게 잡아주기
골반 근육을 풀어주며, 자세 교정 및 하체 전체의 균형을 잡아주는 동작입니다.

1. 소머리 자세 30초
2. 비둘기 자세 10초
3. 상체 숙이기 10초
4. 누운 영웅 자세 15초

★ 복부요가 보러가기 : • Day1. 요가여신 황아영과 함께하는 복부 요가 10분 동작 [홈트여신]
★ 하체 순환 운동 : • Day2. 퉁퉁 붓는 하체 부종 없애는 황아영의 10분 요가 동작 [홈트여신]
★ 홈트여신 필라테스 양정원편 보러가기 : http://bit.ly/2xvRkIR

★ 피트니스 장유진편은 7월 22일 공개됩니다.
★ 유튜브 구독하기 : http://bit.ly/2IuHZcN
★ 30초 동작별 영상 보러가기 : http://bit.ly/2IX87Ko

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