Скачать или смотреть Chronický stres - zaseknuté chudnutie

Jeden z najväčších problémov pri chudnutí býva buď: Kniha o chudnutí zadarmo: http://fitnessrevolucia.sk

zle odhadnutý príjem/výdaj
zavodnenie

Celý problém zavodnenia je, že zavodniť sa dokážeme veľmi rýchlo a v priebehu dní nám môže zavodnenie pridat aj 4-5kg na váhe. Zatiaľ čo chudnutie tuku pomocou rozumného kalorického deficitu je relatívne pomalé na úrovni 2-3kg/mesiac. Potom sa môže stať, že človek má pocit, že nechudne, aj keď v skutočnosti chudne. A ked pridá kalórie a odvodní sa, má pocit, že mal spomalený metabolizmus. No v skutočnosti sa len odvodnil.

To čo všetko môže vplývať na chudnutie. Ako si správne vypočítať koľko spaľujeme a koľko energie vydávame, podrobne vysvetlujem v mojej knihe Tajomstvo Chudnutia. Čo je na tom najlepšie: knihu si môžeš stiahnuť úplne zadarmo na http://www.askmichal.sk 😜